요즘 40대가 되니까 건강에 대한 생각이 부쩍 많아지더라고요. 아! 그러다 문득 30대 때 잠깐 배웠던 배드민턴이 생각났어요. 그때는 정말… 완전 배드민턴 초보였죠 ㅎㅎ
라켓 잡는 것도 어색하고, 셔틀콕이 어디로 날아갈지 감도 안 잡히던 그 시절. 코트 안에서 헛스윙하며 민망해하던 제 모습이 아직도 눈에 선해요. 근데 왜 그만뒀을까요? 음~ 바쁘다는 핑계로, 아니면 실력이 늘지 않아서 좌절했던 건지… 지금 생각해보면 좀 아쉽네요.
혹시 여러분들도 저처럼 배드민턴 운동을 시작했다가 중도에 포기하신 분들 계신가요? 아니면 지금 막 시작하려는데 자신이 없으신 분들? 오늘은 제가 그때 겪었던 솔직한 초보 이야기를 한번 풀어볼까 합니다.
첫 라켓을 잡던 날, 생각보다 어려웠던 배드민턴 초보 시절
30대 중반쯤이었나요? 회사 동료가 “우리 배드민턴 한번 쳐보지 않을래?” 하길래 가볍게 시작했어요. 그냥 공 주고받는 거 아니겠어요? 쉽게 생각했죠. 헉! 근데 막상 체육관에 가니까 완전 다른 세계더라고요.
배드민턴 초보인 저는 라켓 잡는 법부터 몰랐어요. 악수하듯이 잡으라는데, 자꾸 테니스 라켓 잡듯이 손에 힘이 들어가더라구요. 코치님이 “힘 빼세요~”라고 하시는데 긴장하니까 어깨가 자꾸 올라가고… ㅎㅎ 지금 생각하면 정말 웃긴 모습이었을 거예요.
서브조차 제대로 안 넘어가던 그날들
제일 기억에 남는 건 서브 연습이에요. 셔틀콕을 똑바로 치는 게 이렇게 어려운 줄 몰랐어요. 열 번 중에 두세 번은 네트에 걸리고, 나머지는 하늘로 날아가거나 엉뚱한 방향으로… 아~ 정말 민망했죠.
배드민턴 운동을 하는 다른 분들은 휙휙 소리 내며 멋지게 스매싱하는데, 저는 그냥 공 받아내는 것만으로도 벅찼어요. 상대방이 살살 쳐줘도 타이밍을 못 맞추고, 발은 엉키고. 제 생각에는 그때 운동신경이 완전 제로였던 것 같아요 ^^;
그래도 배드민턴 운동의 매력에 빠지기 시작했던 순간
근데 신기한 게 뭐냐면요. 3개월쯤 지나니까 조금씩 감이 오더라고요! 처음으로 제대로 된 스매싱 한 방 날렸을 때 그 짜릿함이란… 와~ 정말 쾌감이 장난 아니었어요. 손목 스냅을 이용해서 타닷! 하고 날아가는 셔틀콕을 보는데 “내가 해냈다!” 싶더라구요.
배드민턴 초보 탈출의 첫걸음이었죠. 그때부터는 체육관 가는 게 조금씩 기다려지기 시작했어요. 물론 여전히 실수투성이였지만, 랠리가 몇 번이라도 이어질 때면 기분이 진짜 좋았거든요.
몸이 기억하는 배드민턴 운동 효과
배드민턴 운동을 하면서 가장 좋았던 건 운동 효과였어요. 일주일에 두세 번 한 시간씩 치고 나면 땀이 엄청 나더라고요. 사무실에서 하루 종일 앉아있던 몸이 확 풀리는 느낌? 어깨 결림도 줄어들고 체력도 좋아지는 게 느껴졌어요.
특히 하체 운동이 많이 되더라구요. 코트 안에서 이리저리 뛰어다니니까 허벅지랑 종아리가 알게 모르게 단단해지고. 제가 경험해 봤을 때 살도 빠지는 것 같았어요. 한 달쯤 하니까 바지가 헐렁해지더라고요 ㅎㅎ
왜 그만뒀을까… 지금도 아쉬운 그 선택
그렇게 재미를 붙여가던 중에 회사 일이 바빠지면서 자연스럽게 멀어졌어요. “다음 주에 가야지” 하다가 한 달이 지나고, 두 달이 지나고… 그러다 보니 아예 안 가게 되더라구요. 배드민턴 초보 딱지를 이제 막 뗄 수 있을 것 같았는데 말이죠.
지금 생각해보면 그때 꾸준히 했으면 어땠을까 하는 아쉬움이 있어요. 40대가 된 지금, 체력 관리가 정말 중요하다는 걸 절실히 느끼거든요. 요즘엔 계단만 올라가도 숨이 차고, 조금만 무리하면 다음 날 온몸이 뻐근하고…
다시 시작해볼까 하는 마음
얼마 전에 동네 체육관을 지나가다가 배드민턴 치시는 분들을 봤어요. 그 소리, 타닷 타닷 하는 그 경쾌한 소리가 들리니까 괜히 마음이 근질근질하더라고요. 아직도 집 어딘가에 라켓이 있을 텐데… 한번 찾아볼까요? ^^
배드민턴 운동은 나이 들어서도 할 수 있는 운동이잖아요. 물론 지금 다시 시작하면 예전보다 더 서툴겠죠. 체력도 떨어졌을 테고, 근데 그게 뭐 어때요? 제 생각에는 초보는 초보답게, 내 페이스대로 즐기면 되는 거 아닐까요?
요즘 건강 프로그램들 보면 중년의 운동이 얼마나 중요한지 계속 나오잖아요. 헬스장 가는 것도 좋지만, 배드민턴처럼 재미있게 할 수 있는 운동이면 더 오래 지속할 수 있지 않을까 싶어요.
이웃님들, 늦었다고 생각할 때가 가장 빠른 때 아닐까요?
배드민턴 초보 시절을 돌아보니까 웃음도 나고 아쉬움도 남네요. 그때는 못하는 게 창피해서 주눅 들기도 했는데, 지금 생각해보면 그게 뭐 대수였나 싶어요. 누구나 처음엔 다 서툴잖아요? ^^
40대가 된 지금, 오히려 더 당당하게 시작할 수 있을 것 같아요. 체력이 예전만 못하다고요? 그럼 천천히 하면 되죠. 실수해도 괜찮아요. 배드민턴 운동은 경쟁이 아니라 건강을 위한 거니까요.
다시 시작한다면 이번엔 달라질 거예요
이번엔 바쁘다는 핑계로 안 그만둘 거예요. 일주일에 한 번이라도 꾸준히 하는 게 목표예요. 배드민턴 초보로 다시 돌아간다 해도, 그 과정 자체를 즐기려고요. 30대 때는 빨리 실력을 늘리고 싶어서 조급했는데, 이제는 천천히 내 몸을 돌보면서 치면 되니까요.
혹시 저처럼 예전에 배드민턴 운동 하다가 중단하신 분들 계신가요? 아니면 지금 막 시작하려는데 용기가 안 나시는 분들? 같이 다시 시작해보는 건 어떨까요? 나이는 숫자일 뿐이라잖아요 ㅎㅎ
음~ 이번 주말에 집에서 라켓 한번 찾아봐야겠어요. 먼지 털어내고, 동네 체육관 등록도 알아보고. 40대의 새로운 도전, 설레네요! 여러분도 망설이지 마시고 한번 도전해보세요. 우리 함께 건강하게 나이 들어가요~ ^^