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몸속 독소, 방치하면 정말 큰일 납니다 — 저도 몰랐던 이야기 솔직히 말하면, 저 예전엔 “독소 배출”이라는 말 들으면 그냥 광고 문구겠거니 했어요. 건강 유튜브 영상이나 홈쇼핑에서 워낙 자주 나오는 말이다 보니까… 반쯤은 귀를 닫고 있었거든요 😅 그런데 최근에 우연히 정재훈 약사님이 유튜브 ‘지식의 맛’ 채널에 나와서 한 이야기를 들으면서 생각이 확 바뀌었어요. 단순히 “이 음식 … 더 읽기

처음엔 이게 운동 맞아? 싶었다 솔직히 고백하자면, 슬로우 조깅을 처음 접했을 때 저 진심으로 코웃음 쳤거든요. “걷는 것보다 살짝 빠른 게 무슨 운동이야?” 하고요. 헉, 지금 생각하면 얼마나 무지했던 건지…^^ 저는 원래 운동 꽤 하는 편이에요. 헬스장도 주 4회 이상 가고, 러닝도 즐기고, 유산소 운동이라면 자신 있다고 생각했거든요. 그러니까 슬로우 조깅 같은 건 딱 봐도 … 더 읽기

공부하게 된 계기 — 나는 왜 갑자기 심장이 걱정됐나 솔직히 말할게요. 저는 얼마 전까지 심혈관 건강에 대해 거의 신경을 안 썼습니다. “심장이 두근거리지 않으면 괜찮은 거 아냐?” 하는, 뭐 그런 막연한 생각이었죠. 음~ 지금 생각해보면 너무 안일했던 것 같아요. 그러다가 우연히 통계청 자료를 접하게 됐는데, 한국인 사망 원인 2위가 심장 질환이라는 거 알고 계셨나요? 암 … 더 읽기

봄이 오면 괜히 몸이 나른해지는 느낌, 여러분도 느끼시나요? 저는 매년 봄만 되면 피로감이 몰려오고, 입맛도 뚝 떨어지곤 했거든요. 그러던 어느 날 마트에서 납작하게 퍼진 생소한 채소를 발견했어요. 이름표엔 ‘봄동’이라고 적혀 있었는데… 솔직히 처음엔 “이게 배추야, 상추야?” 싶었습니다. 헉! 😅 그런데 요즘 SNS에서 봄동 비빔밥이 엄청난 인기를 끌고 있잖아요. 저도 슬쩍 따라 해봤더니 맛이 진짜 고소하고 … 더 읽기

처음엔 별거 아닌 줄 알았어요 운동을 꾸준히 해온 사람이라면 한 번쯤은 들어봤을 거예요. 버핏운동. 처음 이 단어를 들었을 때 솔직히 별거 있겠어? 싶었습니다. 맨몸으로 뭘 얼마나 힘들겠어, 하고 가볍게 봤던 게 사실이에요. 근데… 헉! 첫날 10분 만에 온몸이 녹아내리는 느낌이었어요. 숨은 턱밑까지 차오르고, 다리는 후들거리고. 그날 이후로 버핏운동에 완전히 빠져버렸습니다. 버핏운동은 별도의 기구 없이 자신의 … 더 읽기

봄이 되면 생각나는 그 이름, 미나리 솔직히 말하면… 저 예전에 미나리를 그냥 “삼겹살 쌈 채소” 정도로만 알았어요. 향이 강하다고 좀 피하기도 했고요. 그런데 어느 날 어머니가 “미나리가 몸에 얼마나 좋은지 알아?” 하시는 거예요. 헉, 그때부터 진짜 제대로 공부해봤습니다. 알면 알수록 놀라운 채소더라고요. 아니, 이걸 왜 이제야 알았지 싶을 정도로요. 오늘은 제가 열심히 공부해서 알아낸 미나리 … 더 읽기

가슴운동에 빠져든 이유 헬스장에 처음 등록했을 때, 솔직히 말하면 가슴운동이 뭔지도 몰랐어요. 그냥 벤치프레스 바 잡고 올렸다 내렸다 하면 되는 거 아닌가? 했죠. 헉! 그 생각이 완전히 틀렸다는 걸 깨닫기까지 꽤 오랜 시간이 걸렸습니다. 운동을 시작한 지 6개월이 지났을 무렵이었어요. 거울을 보는데 팔은 좀 굵어진 것 같은데, 가슴은 왜 이렇게 변화가 없지? 싶었거든요. 그때부터 가슴운동을 … 더 읽기

건강검진 결과지 앞에서 멈칫했던 날 솔직히 말하면, 저 건강에 별로 관심 없는 사람이었어요. 매년 건강검진은 받으면서도 결과지는 대충 훑어보고 “이상 없음”이면 그냥 넘겼거든요. 그런데 작년 검진에서 처음으로 콜레스테롤 수치에 빨간 숫자가 찍혀 나왔어요. 헉! 순간 머릿속이 하얘지더라고요. “콜레스테롤이 높으면 심장에 안 좋다”는 말은 귀에 못이 박히도록 들었지만, 정작 콜레스테롤이 뭔지, 왜 생기는 건지, 어떻게 관리해야 … 더 읽기

운동을 꽤 오래 해온 사람으로서 솔직히 말씀드릴게요. 저도 처음엔 그냥 스쿼트만 열심히 하면 허벅지가 단단해질 줄 알았어요. 헉! 근데 몇 달을 해도 뭔가 애매하게 발달하는 느낌? 앞쪽만 빵빵해지고 안쪽이나 뒤쪽은 영 부족한 느낌이 드는 거예요. 그때부터였어요. 허벅지 근육이 단순히 하나가 아니라는 걸 제대로 공부하기 시작한 게. “아, 이래서 운동 전문가들이 근육 해부학을 알아야 한다고 하는구나!” … 더 읽기

솔직히 말하면, 저 예전엔 차(茶)라고 하면 그냥 “뜨거운 물에 뭔가 우려낸 것” 정도로만 생각했어요. 커피 마시면 되지, 굳이 차를? 하는 마음이었달까요 😅 근데 어느 날 갑자기 몸이 자꾸 피곤하고, 소화도 잘 안 되고, 잠도 뒤척이고… 이러다가 진짜 건강 망가지겠다 싶더라고요. 그래서 시작한 게 바로 몸에 좋은 차 공부였어요. 음~, 처음엔 정보가 너무 많아서 뭘 마셔야 … 더 읽기