건강

봄이 되면 생각나는 그 이름, 미나리 솔직히 말하면… 저 예전에 미나리를 그냥 “삼겹살 쌈 채소” 정도로만 알았어요. 향이 강하다고 좀 피하기도 했고요. 그런데 어느 날 어머니가 “미나리가 몸에 얼마나 좋은지 알아?” 하시는 거예요. 헉, 그때부터 진짜 제대로 공부해봤습니다. 알면 알수록 놀라운 채소더라고요. 아니, 이걸 왜 이제야 알았지 싶을 정도로요. 오늘은 제가 열심히 공부해서 알아낸 미나리 … 더 읽기

건강검진 결과지 앞에서 멈칫했던 날 솔직히 말하면, 저 건강에 별로 관심 없는 사람이었어요. 매년 건강검진은 받으면서도 결과지는 대충 훑어보고 “이상 없음”이면 그냥 넘겼거든요. 그런데 작년 검진에서 처음으로 콜레스테롤 수치에 빨간 숫자가 찍혀 나왔어요. 헉! 순간 머릿속이 하얘지더라고요. “콜레스테롤이 높으면 심장에 안 좋다”는 말은 귀에 못이 박히도록 들었지만, 정작 콜레스테롤이 뭔지, 왜 생기는 건지, 어떻게 관리해야 … 더 읽기

솔직히 말하면, 저 예전엔 차(茶)라고 하면 그냥 “뜨거운 물에 뭔가 우려낸 것” 정도로만 생각했어요. 커피 마시면 되지, 굳이 차를? 하는 마음이었달까요 😅 근데 어느 날 갑자기 몸이 자꾸 피곤하고, 소화도 잘 안 되고, 잠도 뒤척이고… 이러다가 진짜 건강 망가지겠다 싶더라고요. 그래서 시작한 게 바로 몸에 좋은 차 공부였어요. 음~, 처음엔 정보가 너무 많아서 뭘 마셔야 … 더 읽기

헉! 갑자기 배가 뒤틀리는 느낌… 화장실을 들락날락하다 보면 “이거 장염인가?” 싶은 순간이 오잖아요. 저도 얼마 전에 그 고통을 제대로 겪었거든요. 음~ 진짜 별것 아닌 것 같았는데 하루 종일 꼼짝도 못 하고 누워있었어요. 그때서야 깨달았습니다. 장염에 대해 나는 아는 게 거의 없구나! 막연하게 “배탈이겠지”, “며칠 있으면 낫겠지” 했는데, 제대로 알고 대처하는 것과 그냥 버티는 것은 회복 … 더 읽기

하체 운동 다음 날, 계단이 무서워진 경험 있으신가요? 저도 그랬어요. 헬스장에서 스쿼트 열심히 하고 집에 돌아왔는데, 다음 날 아침 침대에서 일어나려는 순간… “헉!” 소리가 절로 나왔습니다. 허벅지가 통나무처럼 굳어버린 느낌이랄까요? 계단을 내려가는데 무릎이 후들후들, 앉았다 일어나는 것도 보통 일이 아니었어요. 처음에는 ‘내가 너무 무리했나?’ 하고 걱정도 됐는데요. 알고 보니 이게 허벅지 근육통의 전형적인 증상이더라고요. 그래서 … 더 읽기

나도 몰랐어요, 진짜로 저 사실 생강 별로 안 좋아했거든요. 냄새도 좀 독하고, 맛도 얼얼하고… 근데 작년 겨울에 감기가 어마어마하게 왔어요. 약국 약도 먹고, 쉬기도 했는데 영 낫질 않더라고요. 그때 엄마가 부엌에서 뭔가 끓이시더니 “이거 마셔봐” 하시는데, 바로 생강차였어요 😅 ‘에이 설마 이게 무슨 효과가 있겠어’ 싶었는데… 진짜 신기하게도 한 잔 마시고 나서 몸이 스르르 따뜻해지는 … 더 읽기

배는 나왔는데… 왜 살이 안 빠지지? 저도 한동안 이 고민을 달고 살았어요. 운동도 나름 하고, 밥도 줄인다고 줄였는데 배만큼은 꿈쩍도 안 하더라고요. 그래서 본격적으로 공부를 해봤는데, 알고 보니 문제는 내장지방이었어요. 헉! 단순히 피부 아래에 쌓이는 지방이 아니라, 장기 사이사이에 끼어있는 지방이라는 거… 겉으로 봤을 때 마른 사람도 내장지방이 높을 수 있다는 사실에 좀 충격받았어요. 내장지방, … 더 읽기

음~ 솔직히 말하면 저 처음에 이 얘기 들었을 때 “에이, 그게 무슨 소리야” 했거든요. 소금물을 아침에 마신다고? 짜서 어떻게 마셔요, 그걸. 근데 주변에서 꾸준히 하는 분들이 생기고, 저도 괜히 찾아보다가 결국 직접 해봤습니다. 오늘은 제가 공부하면서 알게 된 것들, 그리고 실제로 마셔보면서 느꼈던 것들을 솔직하게 공유해 드릴게요 ^^ 소금물, 대체 왜 마시는 걸까? 이웃님들, 우리 … 더 읽기

공복, 그냥 넘기면 안 되더라고요 아침에 눈을 뜨면 배가 고프죠. 그 텅 빈 느낌, 바로 공복 상태예요. 저도 예전엔 그냥 아무거나 먹었거든요. 커피 한 잔에 빵 한 조각, 혹은 과일 몇 개… 근데 어느 날 친구가 “공복에 그거 먹으면 위에 안 좋다”는 말을 하더라고요. 헉! 그 말이 너무 찔려서 제대로 공부해봤어요. 알고 보니 공복 상태는 … 더 읽기

시작하게 된 계기 솔직히 말하면, 처음에 마그네슘에 관심 갖게 된 건 거창한 이유가 아니었어요. 자다가 갑자기 종아리에 ‘쥐’가 나는 거 있죠? 그게 한 달 사이에 세 번이나 반복되니까… 진짜 헉! 소리가 절로 났습니다. 잠에서 깨서 발을 쭉 펴면서 “이거 뭔가 부족한 거 아닌가?” 싶었거든요. 주변에서 마그네슘 얘기를 워낙 많이 하길래 반신반의하면서 구매했어요. 그게 딱 3개월 … 더 읽기