몸에 필요한 영양을 채우는 건강식품과 영양제 정보를 소개합니다. 비타민, 미네랄, 오메가3 등 다양한 영양제의 효능과 선택 가이드, 건강기능식품 활용법을 담았습니다. 나에게 맞는 영양 보충으로 더 건강한 내일을 준비하세요.
10대 아토피 피부 관리법, 아빠가 직접 찾은 방법 헉, 솔직히 말하면 처음엔 제가 이걸 이렇게까지 깊이 파고들 줄 몰랐어요. 아이가 초등학교 고학년이 되면서부터였어요. 팔꿈치 안쪽이 빨갛게 달아오르고, 자다가 긁어서 아침에 일어나면 시트에 핏자국이 남아 있는 거예요. 보는 것만으로도 마음이 무너지더라고요. 아내는 이미 지쳐 있었고, 저도 뭔가 해야겠다 싶어서 주말마다 정보를 찾기 시작했습니다. 처음에는 “아토피 피부 … 더 읽기
요즘 거울을 보면 확실히 느껴요. 아침에 일어나기가 예전만 못하고, 오후만 되면 피로가 확 몰려오더라고요. 40대에 접어들면서 “아, 이제 정말 건강 챙겨야 하는구나” 싶었어요. 주변 이웃님들이 하나같이 추천하시는 게 바로 홍삼정이었습니다. 처음엔 솔직히 “이게 뭐 그리 대단할까?” 싶었는데요^^; 막상 3개월 동안 꾸준히 먹어보니… 음~ 이거 괜히 다들 찾는 게 아니구나 싶더라고요! 오늘은 제가 직접 먹어본 홍삼정에 … 더 읽기
안녕하세요, 이웃님들~ 올해 나이 마흔둘, 회사 다닌 지도 어느덧 18년 차 직장인입니다. ^^ 요즘 주변 동료들 보면 다들 하나씩 건강 챙기는 게 있더라고요. 누구는 오메가3, 누구는 홍삼… 저도 뭔가 해야겠다는 생각이 들던 차에 지인 추천으로 시작한 게 바로 양배추환이었어요. 솔직히 처음엔 “양배추를 환으로 먹는다고?” 하면서 반신반의했습니다. 그냥 쌈 싸먹으면 되는 거 아닌가 싶었거든요. 근데 제가 … 더 읽기
요즘 주변 동료들 보면 다들 건강 챙긴다고 난리예요. 헬스장 등록했다가 석 달 만에 유령회원 되고, 비싼 영양제 사놓고 먹다 말다 하고… 저도 그랬거든요. ^^; 그런데 지난해 가을쯤이었나? 회사 선배 하나가 아침마다 올리브유를 먹는다는 거예요. 처음엔 “미쳤나?” 싶었죠. 기름을 그냥 먹다니! 하지만 그 선배가 3개월 만에 확 달라진 걸 보고는… 음~ 저도 한번 시도해봐야겠다 싶더라고요. 40대 … 더 읽기
아침마다 실천하는 작은 건강 습관, 따뜻한 물 한잔 40대가 되니까 예전과는 확실히 다르더라고요. 20대, 30대 때처럼 막 살아도 몸이 괜찮았던 시절이 그립네요^^; 요즘은 전날 회식하고 나면 다음날 몸이 정말 무겁고… 아침에 일어나는 것도 예전 같지 않아요. 그래서 시작한 게 하나 있어요. 바로 아침 따뜻한 물 한잔 마시기입니다. 처음엔 “물 한잔이 뭐 그리 대단하겠어?” 싶었는데요, 헉! … 더 읽기
“아침마다 레몬즙 한 잔, 정말 효과 있을까?” 요즘 아침에 일어나면… 음, 솔직히 말하면 몸이 개운하지 않아요. 40대가 되니까 확실히 예전 같지 않더라고요. 술도 안 마셨는데 왜 이렇게 몸이 무거운지 ^^; 그래서 시작한 게 공복에 레몬즙 마시기였습니다. 유튜브에서 건강 관련 영상 보다가 “레몬즙이 디톡스에 좋다더라”, “면역력 올라간다더라” 하는 얘기들을 듣고는… 반신반의하면서도 일단 해보자는 마음으로 시작했죠. 헉! … 더 읽기
회사 간호사가 건넨 코큐텐 한 통 요즘 몸이 좀 이상해요. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 회의 중에도 자꾸만 하품이 나오더라고요. 커피를 세 잔째 마셔도 정신이 멍~하니… 이게 나이 탓인가 싶어서 그냥 넘기려고 했는데, 회사 정기검진 날 간호사 선생님이 말을 거셨어요. “요즘 좀 피곤해 보이시네요?” 헉, 그게 얼굴에 다 드러나나 봐요 ㅠㅠ 그날 검진 후 간호사 선생님이 … 더 읽기
3년 만에 다시 찾은 침향, 이유가 있었네요 문득 떠오른 3년 전 그 기억 요즘 아침에 일어나면 몸이 천근만근이에요. 40대 넘어서니까 확실히 예전 같지 않더라고요. 회사 일도 일인데, 집에 오면 아이들 챙기고 이것저것 하다 보면 하루가 어떻게 가는지도 모르겠고… 그러다 문득 3년 전 생각이 났어요. 가족들이랑 베트남 여행 갔을 때 현지 약방에서 침향을 샀던 기억이요. 그때는 … 더 읽기
음~ 사실 저도 오메가3에 대해서 잘 몰랐어요. 그냥 주변에서 혈액순환에 좋다고 하니까 “아, 그렇구나” 정도로만 생각했거든요^^ 근데 최근에 40대 되면서 아침에 일어나면 손발이 좀 뻐근하고, 계단 오르면 숨이 차는 게… 아! 이제 진짜 나이 들어가는구나 싶더라구요. 헉! 그래서 운동도 시작하고, 건강관리에 신경 쓰려고 이것저것 알아보다가 오메가3에 대해서 제대로 공부하게 됐는데요. 와… 진짜 제가 몰랐던 게 … 더 읽기
요즘 들어 아침에 일어나는 게 너무 힘들더라고요. 아무리 잠을 자도 피곤하고, 오후만 되면 눈꺼풀이 무거워지는 게… 이게 나이 탓인가 싶었어요 ㅠㅠ 40대 초반인데 벌써 이러면 안 되는데 싶어서 이것저것 알아보다가 간 영양제에 관심을 갖게 됐습니다. 사실 간 영양제라는 게 중년 아저씨들이나 먹는 거 아닌가? 했는데… 알고 보니 만성피로의 원인이 간 기능 저하와 연관이 깊다더라고요! 헉! … 더 읽기