건강

나도 몰랐어요, 진짜로 저 사실 생강 별로 안 좋아했거든요. 냄새도 좀 독하고, 맛도 얼얼하고… 근데 작년 겨울에 감기가 어마어마하게 왔어요. 약국 약도 먹고, 쉬기도 했는데 영 낫질 않더라고요. 그때 엄마가 부엌에서 뭔가 끓이시더니 “이거 마셔봐” 하시는데, 바로 생강차였어요 😅 ‘에이 설마 이게 무슨 효과가 있겠어’ 싶었는데… 진짜 신기하게도 한 잔 마시고 나서 몸이 스르르 따뜻해지는 … 더 읽기

배는 나왔는데… 왜 살이 안 빠지지? 저도 한동안 이 고민을 달고 살았어요. 운동도 나름 하고, 밥도 줄인다고 줄였는데 배만큼은 꿈쩍도 안 하더라고요. 그래서 본격적으로 공부를 해봤는데, 알고 보니 문제는 내장지방이었어요. 헉! 단순히 피부 아래에 쌓이는 지방이 아니라, 장기 사이사이에 끼어있는 지방이라는 거… 겉으로 봤을 때 마른 사람도 내장지방이 높을 수 있다는 사실에 좀 충격받았어요. 내장지방, … 더 읽기

음~ 솔직히 말하면 저 처음에 이 얘기 들었을 때 “에이, 그게 무슨 소리야” 했거든요. 소금물을 아침에 마신다고? 짜서 어떻게 마셔요, 그걸. 근데 주변에서 꾸준히 하는 분들이 생기고, 저도 괜히 찾아보다가 결국 직접 해봤습니다. 오늘은 제가 공부하면서 알게 된 것들, 그리고 실제로 마셔보면서 느꼈던 것들을 솔직하게 공유해 드릴게요 ^^ 소금물, 대체 왜 마시는 걸까? 이웃님들, 우리 … 더 읽기

공복, 그냥 넘기면 안 되더라고요 아침에 눈을 뜨면 배가 고프죠. 그 텅 빈 느낌, 바로 공복 상태예요. 저도 예전엔 그냥 아무거나 먹었거든요. 커피 한 잔에 빵 한 조각, 혹은 과일 몇 개… 근데 어느 날 친구가 “공복에 그거 먹으면 위에 안 좋다”는 말을 하더라고요. 헉! 그 말이 너무 찔려서 제대로 공부해봤어요. 알고 보니 공복 상태는 … 더 읽기

시작하게 된 계기 솔직히 말하면, 처음에 마그네슘에 관심 갖게 된 건 거창한 이유가 아니었어요. 자다가 갑자기 종아리에 ‘쥐’가 나는 거 있죠? 그게 한 달 사이에 세 번이나 반복되니까… 진짜 헉! 소리가 절로 났습니다. 잠에서 깨서 발을 쭉 펴면서 “이거 뭔가 부족한 거 아닌가?” 싶었거든요. 주변에서 마그네슘 얘기를 워낙 많이 하길래 반신반의하면서 구매했어요. 그게 딱 3개월 … 더 읽기

10대 아토피 피부 관리법, 아빠가 직접 찾은 방법 헉, 솔직히 말하면 처음엔 제가 이걸 이렇게까지 깊이 파고들 줄 몰랐어요. 아이가 초등학교 고학년이 되면서부터였어요. 팔꿈치 안쪽이 빨갛게 달아오르고, 자다가 긁어서 아침에 일어나면 시트에 핏자국이 남아 있는 거예요. 보는 것만으로도 마음이 무너지더라고요. 아내는 이미 지쳐 있었고, 저도 뭔가 해야겠다 싶어서 주말마다 정보를 찾기 시작했습니다. 처음에는 “아토피 피부 … 더 읽기

요즘 거울을 보면 확실히 느껴요. 아침에 일어나기가 예전만 못하고, 오후만 되면 피로가 확 몰려오더라고요. 40대에 접어들면서 “아, 이제 정말 건강 챙겨야 하는구나” 싶었어요. 주변 이웃님들이 하나같이 추천하시는 게 바로 홍삼정이었습니다. 처음엔 솔직히 “이게 뭐 그리 대단할까?” 싶었는데요^^; 막상 3개월 동안 꾸준히 먹어보니… 음~ 이거 괜히 다들 찾는 게 아니구나 싶더라고요! 오늘은 제가 직접 먹어본 홍삼정에 … 더 읽기

안녕하세요, 이웃님들~ 올해 나이 마흔둘, 회사 다닌 지도 어느덧 18년 차 직장인입니다. ^^ 요즘 주변 동료들 보면 다들 하나씩 건강 챙기는 게 있더라고요. 누구는 오메가3, 누구는 홍삼… 저도 뭔가 해야겠다는 생각이 들던 차에 지인 추천으로 시작한 게 바로 양배추환이었어요. 솔직히 처음엔 “양배추를 환으로 먹는다고?” 하면서 반신반의했습니다. 그냥 쌈 싸먹으면 되는 거 아닌가 싶었거든요. 근데 제가 … 더 읽기

요즘 주변 동료들 보면 다들 건강 챙긴다고 난리예요. 헬스장 등록했다가 석 달 만에 유령회원 되고, 비싼 영양제 사놓고 먹다 말다 하고… 저도 그랬거든요. ^^; 그런데 지난해 가을쯤이었나? 회사 선배 하나가 아침마다 올리브유를 먹는다는 거예요. 처음엔 “미쳤나?” 싶었죠. 기름을 그냥 먹다니! 하지만 그 선배가 3개월 만에 확 달라진 걸 보고는… 음~ 저도 한번 시도해봐야겠다 싶더라고요. 40대 … 더 읽기

아침마다 실천하는 작은 건강 습관, 따뜻한 물 한잔 40대가 되니까 예전과는 확실히 다르더라고요. 20대, 30대 때처럼 막 살아도 몸이 괜찮았던 시절이 그립네요^^; 요즘은 전날 회식하고 나면 다음날 몸이 정말 무겁고… 아침에 일어나는 것도 예전 같지 않아요. 그래서 시작한 게 하나 있어요. 바로 아침 따뜻한 물 한잔 마시기입니다. 처음엔 “물 한잔이 뭐 그리 대단하겠어?” 싶었는데요, 헉! … 더 읽기