몸에 필요한 영양을 채우는 건강식품과 영양제 정보를 소개합니다. 비타민, 미네랄, 오메가3 등 다양한 영양제의 효능과 선택 가이드, 건강기능식품 활용법을 담았습니다. 나에게 맞는 영양 보충으로 더 건강한 내일을 준비하세요.
요즘 주변 동료들 보면 다들 건강 챙긴다고 난리예요. 헬스장 등록했다가 석 달 만에 유령회원 되고, 비싼 영양제 사놓고 먹다 말다 하고… 저도 그랬거든요. ^^; 그런데 지난해 가을쯤이었나? 회사 선배 하나가 아침마다 올리브유를 먹는다는 거예요. 처음엔 “미쳤나?” 싶었죠. 기름을 그냥 먹다니! 하지만 그 선배가 3개월 만에 확 달라진 걸 보고는… 음~ 저도 한번 시도해봐야겠다 싶더라고요. 40대 … 더 읽기
아침마다 실천하는 작은 건강 습관, 따뜻한 물 한잔 40대가 되니까 예전과는 확실히 다르더라고요. 20대, 30대 때처럼 막 살아도 몸이 괜찮았던 시절이 그립네요^^; 요즘은 전날 회식하고 나면 다음날 몸이 정말 무겁고… 아침에 일어나는 것도 예전 같지 않아요. 그래서 시작한 게 하나 있어요. 바로 아침 따뜻한 물 한잔 마시기입니다. 처음엔 “물 한잔이 뭐 그리 대단하겠어?” 싶었는데요, 헉! … 더 읽기
“아침마다 레몬즙 한 잔, 정말 효과 있을까?” 요즘 아침에 일어나면… 음, 솔직히 말하면 몸이 개운하지 않아요. 40대가 되니까 확실히 예전 같지 않더라고요. 술도 안 마셨는데 왜 이렇게 몸이 무거운지 ^^; 그래서 시작한 게 공복에 레몬즙 마시기였습니다. 유튜브에서 건강 관련 영상 보다가 “레몬즙이 디톡스에 좋다더라”, “면역력 올라간다더라” 하는 얘기들을 듣고는… 반신반의하면서도 일단 해보자는 마음으로 시작했죠. 헉! … 더 읽기
회사 간호사가 건넨 코큐텐 한 통 요즘 몸이 좀 이상해요. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 회의 중에도 자꾸만 하품이 나오더라고요. 커피를 세 잔째 마셔도 정신이 멍~하니… 이게 나이 탓인가 싶어서 그냥 넘기려고 했는데, 회사 정기검진 날 간호사 선생님이 말을 거셨어요. “요즘 좀 피곤해 보이시네요?” 헉, 그게 얼굴에 다 드러나나 봐요 ㅠㅠ 그날 검진 후 간호사 선생님이 … 더 읽기
3년 만에 다시 찾은 침향, 이유가 있었네요 문득 떠오른 3년 전 그 기억 요즘 아침에 일어나면 몸이 천근만근이에요. 40대 넘어서니까 확실히 예전 같지 않더라고요. 회사 일도 일인데, 집에 오면 아이들 챙기고 이것저것 하다 보면 하루가 어떻게 가는지도 모르겠고… 그러다 문득 3년 전 생각이 났어요. 가족들이랑 베트남 여행 갔을 때 현지 약방에서 침향을 샀던 기억이요. 그때는 … 더 읽기
음~ 사실 저도 오메가3에 대해서 잘 몰랐어요. 그냥 주변에서 혈액순환에 좋다고 하니까 “아, 그렇구나” 정도로만 생각했거든요^^ 근데 최근에 40대 되면서 아침에 일어나면 손발이 좀 뻐근하고, 계단 오르면 숨이 차는 게… 아! 이제 진짜 나이 들어가는구나 싶더라구요. 헉! 그래서 운동도 시작하고, 건강관리에 신경 쓰려고 이것저것 알아보다가 오메가3에 대해서 제대로 공부하게 됐는데요. 와… 진짜 제가 몰랐던 게 … 더 읽기
요즘 들어 아침에 일어나는 게 너무 힘들더라고요. 아무리 잠을 자도 피곤하고, 오후만 되면 눈꺼풀이 무거워지는 게… 이게 나이 탓인가 싶었어요 ㅠㅠ 40대 초반인데 벌써 이러면 안 되는데 싶어서 이것저것 알아보다가 간 영양제에 관심을 갖게 됐습니다. 사실 간 영양제라는 게 중년 아저씨들이나 먹는 거 아닌가? 했는데… 알고 보니 만성피로의 원인이 간 기능 저하와 연관이 깊다더라고요! 헉! … 더 읽기
요즘 들어 부쩍 피로가 쌓이는 느낌이 들더라고요. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 오후만 되면 축 처지는 기분… 40대 초반이 되니까 몸이 예전 같지 않다는 걸 확실히 체감하게 되더라구요. 헉! 이러다가 큰일 나겠다 싶어서 여기저기 찾아보다가 알게 된 게 바로 ‘알부민’이었어요. 처음엔 알부민이 뭔지도 잘 몰랐어요. 그냥 단백질의 한 종류라는 정도? 근데 알아보니까 우리 몸에서 정말 중요한 … 더 읽기
요즘 부쩍 몸이 무겁고 피곤하다는 생각, 혹시 여러분도 하시나요? 저도 40대에 접어들면서 예전같지 않은 체력에 깜짝 놀랐거든요. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 운동을 해도 회복이 더디고… 뭔가 몸속에서 신호를 보내는 것 같았어요. 그러던 어느 날, 건강검진 결과지를 받아보고 깜짝 놀랐습니다. 비타민 D 수치가 정상 범위보다 한참 낮게 나온 거예요! 의사 선생님께서 “요즘 현대인들 대부분이 비타민 D … 더 읽기
40대 남성이 알아야 할 대사증후군, 되돌릴 수 있을까? 40대에 접어들면서 건강검진 결과표를 받아볼 때마다 마음이 무거워지는 건 저만 그런가요? 예전에는 모두 정상이었던 수치들이 하나둘씩 빨간 줄을 그으며 경고음을 울리기 시작하더라고요. 처음엔 혈당이 조금 높다고 했고, 그 다음해엔 혈압도 정상 범위를 살짝 벗어났어요. 올해는 콜레스테롤까지… 아, 그리고 뱃살은 또 어쩌고요. ^^; 의사 선생님께서 “대사증후군 주의하세요”라고 하시던데, … 더 읽기