회사 간호사가 건넨 코큐텐 한 통
요즘 몸이 좀 이상해요. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 회의 중에도 자꾸만 하품이 나오더라고요. 커피를 세 잔째 마셔도 정신이 멍~하니… 이게 나이 탓인가 싶어서 그냥 넘기려고 했는데, 회사 정기검진 날 간호사 선생님이 말을 거셨어요.
“요즘 좀 피곤해 보이시네요?”
헉, 그게 얼굴에 다 드러나나 봐요 ㅠㅠ
그날 검진 후 간호사 선생님이 조심스럽게 코큐텐을 추천해주셨어요. 본인도 먹고 있다면서, 40대 넘어가면 한 번쯤 챙겨보는 게 좋다고. 사실 건강보조식품에 별 관심 없던 저였는데… 음~ 이번엔 한번 믿어보기로 했습니다.
코큐텐, 대체 뭐길래?
집에 와서 검색부터 했어요. 코큐텐이 뭔지도 모르고 먹을 순 없잖아요?
코엔자임 Q10, 줄여서 코큐텐이라고 부르는데요. 우리 몸속 세포에서 에너지를 만드는 데 필수적인 성분이라고 하더라고요. 원래는 우리 몸에서 자연스럽게 생성되는데, 문제는 나이가 들수록 점점 줄어든다는 거예요. 특히 40대 넘어가면 20대의 절반도 안 된다고… 아, 그래서 이렇게 힘들었구나 싶었습니다 ㅠㅠ
간호사 선생님 말로는 심장이나 간처럼 에너지를 많이 쓰는 장기에 특히 많이 필요한 성분이래요. 제 생각에는… 매일 야근에 회식까지 하는 직장인 몸이 얼마나 에너지를 많이 쓰겠어요? 당연히 부족할 수밖에 없죠.
코큐텐 효능, 직접 느껴본 변화들
솔직히 처음엔 반신반의했어요. 이런 거 먹는다고 달라지나? 싶었거든요. 그런데 음~ 2주 정도 지나니까 확실히 뭔가 다르더라고요.
가장 먼저 느낀 건 아침이었어요. 전에는 알람 소리에 “으악… 5분만 더…”였는데, 이제는 그래도 일어날 만하다는 느낌? 개운하다고 할 순 없지만, 전보다는 덜 찌뿌둥한 게 체감이 됐습니다.
회의 시간에도 변화가 있었어요. 예전엔 오후 2시만 되면 머리가 멍해지면서 집중이 안 됐거든요. 근데 요즘은 그 시간대를 좀 더 버틸 수 있게 됐달까요? 커피 섭취량도 하루 3잔에서 2잔으로 줄었어요 ^^
헬스장도 다시 나가기 시작했습니다. 퇴근하면 너무 피곤해서 집에만 있었는데, 이젠 “오늘은 운동이나 할까?” 하는 생각이 들더라고요. 이게 코큐텐 효능인지, 플라시보 효과인지는 모르겠지만… 저한테는 효과가 있었던 것 같아요.
다만, 개인차는 분명 있을 거예요. 같은 팀 후배한테 추천했는데 그 친구는 별 차이를 못 느끼겠다고 하더라고요. 건강보조식품이 다 그렇듯이 사람마다 다른 거 아닐까요?
복용 방법과 제가 선택한 제품
코큐텐 효능을 제대로 보려면 복용법도 중요하다고 해요. 제가 경험해 봤을 때도 그런 것 같고요.
하루 권장량은 보통 100~300mg 정도래요. 저는 100mg짜리로 시작했어요. 처음부터 고용량 먹기보다는 몸의 반응을 보면서 조절하는 게 좋다고 해서요.
복용 시간은 아침 식사 후가 베스트예요! 코큐텐이 지용성 성분이라서 기름진 음식과 함께 먹으면 흡수가 더 잘 된다고 하더라고요. 저는 매일 아침 계란후라이 먹고 나서 바로 한 알씩 챙겨 먹고 있습니다.
제품 선택할 때는 좀 고민했어요. 약국 가니까 종류가 너무 많은 거예요 ㅎㅎ 간호사 선생님 조언으로는 유비퀴놀 형태로 된 게 흡수율이 더 좋다고 해서 그걸로 골랐어요. 가격은 좀 비싸지만, 어차피 먹을 거 제대로 된 거 먹자는 마음으로!
그리고 원산지랑 GMP 인증 같은 것도 체크했어요. 입에 들어가는 건데 대충 살 순 없잖아요?
솔직한 후기와 주의사항
3개월 정도 먹어본 지금, 전반적으로 만족하고 있어요. 체력적으로 확실히 나아졌고, 무엇보다 “나도 내 건강을 챙기고 있구나” 하는 심리적 안정감도 생겼습니다 ^^
다만 아쉬운 점도 있어요. 일단 가격이 만만치 않아요. 한 달에 3~4만 원 정도 드는데, 계속 먹어야 하니까 부담이 되긴 해요. 그리고 즉각적인 효과를 기대하면 실망할 수 있어요. 저처럼 최소 2주는 꾸준히 먹어봐야 변화를 느낄 수 있거든요.
코큐텐 효능이 좋다고 해서 누구에게나 추천하진 않아요. 특히 혈압약이나 항응고제 드시는 분들은 꼭 의사 선생님과 상담하세요! 약물 상호작용이 있을 수 있대요.
저처럼 특별한 질병은 없는데 만성 피로에 시달리는 40대 직장인이라면? 한 번쯤 시도해볼 만하다고 생각해요. 저는 이제 코큐텐 없는 생활은 상상이 안 될 정도거든요 ㅎㅎ
건강은 미리미리 챙기는 거더라고요
돌이켜보면 참 아이러니해요. 20~30대 때는 밤새 술 마시고 다음 날 출근해도 끄떡없었는데, 이제는 저녁 약속 하나만 있어도 다음 날 피곤하잖아요? 나이 든다는 게 이런 거구나… 실감하게 됩니다 ㅠㅠ
간호사 선생님이 그러시더라고요. “40대는 건강 관리의 골든타임”이라고. 지금 안 챙기면 50대 가서 후회한다고요. 그 말 듣고 정신이 번쩍 들었어요.
코큐텐 하나 먹는다고 해서 모든 게 해결되는 건 아니에요. 당연히 규칙적인 운동도 해야 하고, 술도 줄여야 하고, 충분한 수면도 필요하죠. 근데 적어도 저한테는 코큐텐이 그 시작점이 되어줬어요. 건강에 관심을 갖게 된 계기랄까요?
요즘은 아내도 같이 먹고 있어요. 처음엔 “그런 거 먹어서 뭐하냐”고 했는데, 제가 달라진 모습 보더니 본인도 챙겨 먹겠대요 ^^; 부부가 함께 건강 챙기니까 더 좋은 것 같습니다.
여러분도 요즘 너무 피곤하지 않으세요? 출근길 지하철에서 졸고, 퇴근하면 소파에 쓰러지고… 이게 일상이라면, 코큐텐 한 번 고려해보시는 건 어떨까요? 저처럼 회사 간호사가 권해주지 않더라도, 스스로 자기 몸 챙기는 게 중요한 것 같아요.
물론 제 경험이니까 모든 분께 똑같이 적용되진 않을 거예요. 하지만 최소한 시도는 해볼 만한 가치가 있다고 생각합니다. 건강은 돈으로도 못 사는 거니까요!
아, 마지막으로 하나 더! 코큐텐 먹는다고 방심하지 마세요. 저도 가끔 “오늘은 컨디션 좋으니까 야근 좀 더 해도 되겠지?” 하다가 며칠 연속 무리하면 다시 피곤해지더라고요 ㅎㅎ 건강보조식품은 어디까지나 ‘보조’일 뿐, 기본적인 생활습관이 가장 중요하다는 거, 잊지 마세요!
그럼 이웃님들도 오늘 하루 힘내시고, 건강 꼭 챙기시길 바랍니다~ ^^