40대가 되니까 예전과는 확실히 다르더라고요. 계단만 올라가도 숨이 차고, 앉았다 일어날 때 “으~~윽” 소리가 절로 나오는… 이게 바로 노화인가 싶었어요 ㅎㅎ 회사 동료가 그러더군요. “형, 스쿼트 해봐. 진짜 달라져.” 처음엔 솔직히 귀찮았습니다. 퇴근하고 집에 오면 소파가 제일 반갑고, 아침엔 5분이라도 더 자고 싶은데 무슨 운동이야… 그런데 건강검진 결과지를 보고 나서 생각이 바뀌었죠. 시간 나면 하는 … 더 읽기
요즘 주변 동료들 보면 다들 건강 챙긴다고 난리예요. 헬스장 등록했다가 석 달 만에 유령회원 되고, 비싼 영양제 사놓고 먹다 말다 하고… 저도 그랬거든요. ^^; 그런데 지난해 가을쯤이었나? 회사 선배 하나가 아침마다 올리브유를 먹는다는 거예요. 처음엔 “미쳤나?” 싶었죠. 기름을 그냥 먹다니! 하지만 그 선배가 3개월 만에 확 달라진 걸 보고는… 음~ 저도 한번 시도해봐야겠다 싶더라고요. 40대 … 더 읽기
안녕하세요, 이웃님들~ 오늘은 제가 요즘 헬스장에서 도전하고 있는 운동에 대해 이야기해보려고 합니다. 바로 데드리프트인데요! 솔직히 말씀드리면 저는 운동을 엄청 잘하는 사람은 아니에요. 40대 초반 직장인으로 회사 일에 치이다 보니 제대로 된 운동을 시작한 게 불과 6개월 전이거든요. 처음엔 러닝머신이랑 가벼운 덤벨 운동만 했는데, 트레이너님이 “형님, 이제 슬슬 데드리프트 한번 배워보시죠?”라고 하시더라고요. 아… 그 순간 머릿속에 … 더 읽기
아침마다 실천하는 작은 건강 습관, 따뜻한 물 한잔 40대가 되니까 예전과는 확실히 다르더라고요. 20대, 30대 때처럼 막 살아도 몸이 괜찮았던 시절이 그립네요^^; 요즘은 전날 회식하고 나면 다음날 몸이 정말 무겁고… 아침에 일어나는 것도 예전 같지 않아요. 그래서 시작한 게 하나 있어요. 바로 아침 따뜻한 물 한잔 마시기입니다. 처음엔 “물 한잔이 뭐 그리 대단하겠어?” 싶었는데요, 헉! … 더 읽기
40대 직장인, 케틀벨 하나로 집에서 운동 시작했습니다 솔직히 말씀드리면… 저 운동 완전 초보입니다^^;; 40대 초반 직장인인데요, 아침엔 늦잠, 저녁엔 야근에 회식… 헬스장비 결제만 매달 빠져나가는 거 보면서 ‘이거 아닌데?’ 싶었어요. 그러던 중에 유튜브에서 우연히 본 게 케틀벨 운동이었습니다. 처음엔 ‘저 쇳덩이 하나로 뭘 할 수 있겠어?’라고 생각했는데… 음~ 시작해보니 생각보다 훨씬 괜찮더라고요! 헉! 물론 처음엔 … 더 읽기
“아침마다 레몬즙 한 잔, 정말 효과 있을까?” 요즘 아침에 일어나면… 음, 솔직히 말하면 몸이 개운하지 않아요. 40대가 되니까 확실히 예전 같지 않더라고요. 술도 안 마셨는데 왜 이렇게 몸이 무거운지 ^^; 그래서 시작한 게 공복에 레몬즙 마시기였습니다. 유튜브에서 건강 관련 영상 보다가 “레몬즙이 디톡스에 좋다더라”, “면역력 올라간다더라” 하는 얘기들을 듣고는… 반신반의하면서도 일단 해보자는 마음으로 시작했죠. 헉! … 더 읽기
솔직히 말씀드리면… 거울 보는 게 두려워진 지 꽤 됐어요. 회사 들어갈 때만 해도 나름 괜찮은 체형이었는데, 어느새 40대가 되니까 배가 앞으로 나오더라고요. 헉! 벨트 구멍이 2칸이나 늘어났더군요 ^^; 와이셔츠 단추 채울 때마다 숨 참는 제 모습을 보면서 ‘아, 이건 아닌데…’ 싶었습니다. 퇴근하면 피곤해서 소파에 누워 TV만 보다가 자는 게 일상이었는데요. 주말엔? 당연히 집에서 쉬어야죠! 운동은 … 더 읽기
회사 간호사가 건넨 코큐텐 한 통 요즘 몸이 좀 이상해요. 아침에 일어나도 개운하지 않고, 회의 중에도 자꾸만 하품이 나오더라고요. 커피를 세 잔째 마셔도 정신이 멍~하니… 이게 나이 탓인가 싶어서 그냥 넘기려고 했는데, 회사 정기검진 날 간호사 선생님이 말을 거셨어요. “요즘 좀 피곤해 보이시네요?” 헉, 그게 얼굴에 다 드러나나 봐요 ㅠㅠ 그날 검진 후 간호사 선생님이 … 더 읽기
10년 만에 다시 잡은 볼링공, 그때 그 실력이 나올까? 회사 동료들이 볼링 동호회를 만든다기에 “저 옛날에 좀 쳤어요~” 하고 자신만만하게 나섰습니다. ㅎㅎ 10년 전만 해도 평균 160은 기본으로 치던 시절이 있었거든요. 그때는 주말마다 볼링장 가서 스트라이크 터뜨리는 재미에 푹 빠져 지냈는데… 근데 말이죠, 이게 웬일입니까! 첫 게임 스코어를 보는 순간 헉! 싶더라고요. 예전처럼 공이 말을 … 더 읽기
3년 만에 다시 찾은 침향, 이유가 있었네요 문득 떠오른 3년 전 그 기억 요즘 아침에 일어나면 몸이 천근만근이에요. 40대 넘어서니까 확실히 예전 같지 않더라고요. 회사 일도 일인데, 집에 오면 아이들 챙기고 이것저것 하다 보면 하루가 어떻게 가는지도 모르겠고… 그러다 문득 3년 전 생각이 났어요. 가족들이랑 베트남 여행 갔을 때 현지 약방에서 침향을 샀던 기억이요. 그때는 … 더 읽기