admin 요즘 거울을 보면 확실히 느껴요. 아침에 일어나기가 예전만 못하고, 오후만 되면 피로가 확 몰려오더라고요. 40대에 접어들면서 “아, 이제 정말 건강 챙겨야 하는구나” 싶었어요. 주변 이웃님들이 하나같이 추천하시는 게 바로 홍삼정이었습니다. 처음엔 솔직히 “이게 뭐 그리 대단할까?” 싶었는데요^^; 막상 3개월 동안 꾸준히 먹어보니… 음~ 이거 괜히 다들 찾는 게 아니구나 싶더라고요! 오늘은 제가 직접 먹어본 홍삼정에 … 더 읽기
“헉헉.. 이게 운동이 맞나?” 계단 앞에서 멈칫했던 나의 도전기 엘리베이터 버튼을 누르려다가 문득 멈췄어요. “오늘부터는 계단으로!” 라고 다짐한 지 벌써 3일째인데, 솔직히 말하면 아직도 5층만 올라가도 숨이 턱 막히거든요 ^^; 운동을 좋아한다고 자부했던 저였지만, 계단오르기는 생각보다 만만치 않더라고요. 처음엔 “이거 진짜 운동 효과 있어?” 하고 의심도 했었어요. 근데 아시나요? 계단오르기가 헬스장 런닝머신보다 칼로리 소모가 더 … 더 읽기
안녕하세요, 이웃님들~ 올해 나이 마흔둘, 회사 다닌 지도 어느덧 18년 차 직장인입니다. ^^ 요즘 주변 동료들 보면 다들 하나씩 건강 챙기는 게 있더라고요. 누구는 오메가3, 누구는 홍삼… 저도 뭔가 해야겠다는 생각이 들던 차에 지인 추천으로 시작한 게 바로 양배추환이었어요. 솔직히 처음엔 “양배추를 환으로 먹는다고?” 하면서 반신반의했습니다. 그냥 쌈 싸먹으면 되는 거 아닌가 싶었거든요. 근데 제가 … 더 읽기
40대가 되니까 예전과는 확실히 다르더라고요. 계단만 올라가도 숨이 차고, 앉았다 일어날 때 “으~~윽” 소리가 절로 나오는… 이게 바로 노화인가 싶었어요 ㅎㅎ 회사 동료가 그러더군요. “형, 스쿼트 해봐. 진짜 달라져.” 처음엔 솔직히 귀찮았습니다. 퇴근하고 집에 오면 소파가 제일 반갑고, 아침엔 5분이라도 더 자고 싶은데 무슨 운동이야… 그런데 건강검진 결과지를 보고 나서 생각이 바뀌었죠. 시간 나면 하는 … 더 읽기
요즘 주변 동료들 보면 다들 건강 챙긴다고 난리예요. 헬스장 등록했다가 석 달 만에 유령회원 되고, 비싼 영양제 사놓고 먹다 말다 하고… 저도 그랬거든요. ^^; 그런데 지난해 가을쯤이었나? 회사 선배 하나가 아침마다 올리브유를 먹는다는 거예요. 처음엔 “미쳤나?” 싶었죠. 기름을 그냥 먹다니! 하지만 그 선배가 3개월 만에 확 달라진 걸 보고는… 음~ 저도 한번 시도해봐야겠다 싶더라고요. 40대 … 더 읽기
안녕하세요, 이웃님들~ 오늘은 제가 요즘 헬스장에서 도전하고 있는 운동에 대해 이야기해보려고 합니다. 바로 데드리프트인데요! 솔직히 말씀드리면 저는 운동을 엄청 잘하는 사람은 아니에요. 40대 초반 직장인으로 회사 일에 치이다 보니 제대로 된 운동을 시작한 게 불과 6개월 전이거든요. 처음엔 러닝머신이랑 가벼운 덤벨 운동만 했는데, 트레이너님이 “형님, 이제 슬슬 데드리프트 한번 배워보시죠?”라고 하시더라고요. 아… 그 순간 머릿속에 … 더 읽기
아침마다 실천하는 작은 건강 습관, 따뜻한 물 한잔 40대가 되니까 예전과는 확실히 다르더라고요. 20대, 30대 때처럼 막 살아도 몸이 괜찮았던 시절이 그립네요^^; 요즘은 전날 회식하고 나면 다음날 몸이 정말 무겁고… 아침에 일어나는 것도 예전 같지 않아요. 그래서 시작한 게 하나 있어요. 바로 아침 따뜻한 물 한잔 마시기입니다. 처음엔 “물 한잔이 뭐 그리 대단하겠어?” 싶었는데요, 헉! … 더 읽기
40대 직장인, 케틀벨 하나로 집에서 운동 시작했습니다 솔직히 말씀드리면… 저 운동 완전 초보입니다^^;; 40대 초반 직장인인데요, 아침엔 늦잠, 저녁엔 야근에 회식… 헬스장비 결제만 매달 빠져나가는 거 보면서 ‘이거 아닌데?’ 싶었어요. 그러던 중에 유튜브에서 우연히 본 게 케틀벨 운동이었습니다. 처음엔 ‘저 쇳덩이 하나로 뭘 할 수 있겠어?’라고 생각했는데… 음~ 시작해보니 생각보다 훨씬 괜찮더라고요! 헉! 물론 처음엔 … 더 읽기
“아침마다 레몬즙 한 잔, 정말 효과 있을까?” 요즘 아침에 일어나면… 음, 솔직히 말하면 몸이 개운하지 않아요. 40대가 되니까 확실히 예전 같지 않더라고요. 술도 안 마셨는데 왜 이렇게 몸이 무거운지 ^^; 그래서 시작한 게 공복에 레몬즙 마시기였습니다. 유튜브에서 건강 관련 영상 보다가 “레몬즙이 디톡스에 좋다더라”, “면역력 올라간다더라” 하는 얘기들을 듣고는… 반신반의하면서도 일단 해보자는 마음으로 시작했죠. 헉! … 더 읽기
솔직히 말씀드리면… 거울 보는 게 두려워진 지 꽤 됐어요. 회사 들어갈 때만 해도 나름 괜찮은 체형이었는데, 어느새 40대가 되니까 배가 앞으로 나오더라고요. 헉! 벨트 구멍이 2칸이나 늘어났더군요 ^^; 와이셔츠 단추 채울 때마다 숨 참는 제 모습을 보면서 ‘아, 이건 아닌데…’ 싶었습니다. 퇴근하면 피곤해서 소파에 누워 TV만 보다가 자는 게 일상이었는데요. 주말엔? 당연히 집에서 쉬어야죠! 운동은 … 더 읽기