운동

솔직히 말씀드리면… 거울 보는 게 두려워진 지 꽤 됐어요. 회사 들어갈 때만 해도 나름 괜찮은 체형이었는데, 어느새 40대가 되니까 배가 앞으로 나오더라고요. 헉! 벨트 구멍이 2칸이나 늘어났더군요 ^^; 와이셔츠 단추 채울 때마다 숨 참는 제 모습을 보면서 ‘아, 이건 아닌데…’ 싶었습니다. 퇴근하면 피곤해서 소파에 누워 TV만 보다가 자는 게 일상이었는데요. 주말엔? 당연히 집에서 쉬어야죠! 운동은 … 더 읽기

10년 만에 다시 잡은 볼링공, 그때 그 실력이 나올까? 회사 동료들이 볼링 동호회를 만든다기에 “저 옛날에 좀 쳤어요~” 하고 자신만만하게 나섰습니다. ㅎㅎ 10년 전만 해도 평균 160은 기본으로 치던 시절이 있었거든요. 그때는 주말마다 볼링장 가서 스트라이크 터뜨리는 재미에 푹 빠져 지냈는데… 근데 말이죠, 이게 웬일입니까! 첫 게임 스코어를 보는 순간 헉! 싶더라고요. 예전처럼 공이 말을 … 더 읽기

안녕하세요, 이웃님들! 요즘 아침마다 동네 한 바퀴 뛰고 있는 40대 초반 직장인입니다 ^^ 사실 제가 운동이라곤… 학창시절 체육시간 빼고는 거의 안 했던 사람이에요. 그런데 작년부터 슬슬 배가 나오고, 계단만 올라가도 숨이 차더라고요. 헉! 이러다 큰일 나겠다 싶어서 올해 초부터 러닝을 시작했어요. 그러다가 유튜브에서 우연히 ‘공복 러닝’이라는 걸 알게 됐는데요. “아침에 밥 안 먹고 뛰면 살이 … 더 읽기

40대 등산 초보의 금오산 등반 후기 – 생각보다 괜찮았던 첫 도전! 안녕하세요, 이웃님들! 오늘은 제가 최근에 다녀온 금오산 등반 이야기를 해볼까 합니다. 솔직히 말씀드리면… 저 등산이라고는 학창시절 소풍 이후로 거의 안 해봤어요. ^^; 그런데 요즘 체력이 예전 같지 않다는 걸 느끼면서, ‘아, 이대로는 안 되겠다’ 싶더라고요. 40대 초반인데 계단만 올라도 숨이 차고, 조카들이랑 놀아주다가 먼저 … 더 읽기

아, 골프 퍼팅! 이게 정말 만만치가 않네요 ^^; 저는 요즘 건강 관리 차원에서 골프를 시작한 40대 초반의 평범한 직장인인데요. 처음엔 “퍼팅이야 뭐 어렵겠어? 그냥 공 굴리는 거 아냐?”라고 생각했던 제 자신이 참 부끄럽습니다. 헉! 실제로 해보니까 이게 골프 점수의 40%를 좌우한다는 말이 괜히 나온 게 아니더라고요. 지난주 처음으로 필드에 나갔을 때 일이에요. 드라이버 샷은 그럭저럭 … 더 읽기

요즘 40대가 되니까 건강에 대한 생각이 부쩍 많아지더라고요. 아! 그러다 문득 30대 때 잠깐 배웠던 배드민턴이 생각났어요. 그때는 정말… 완전 배드민턴 초보였죠 ㅎㅎ 라켓 잡는 것도 어색하고, 셔틀콕이 어디로 날아갈지 감도 안 잡히던 그 시절. 코트 안에서 헛스윙하며 민망해하던 제 모습이 아직도 눈에 선해요. 근데 왜 그만뒀을까요? 음~ 바쁘다는 핑계로, 아니면 실력이 늘지 않아서 좌절했던 … 더 읽기

안녕하세요, 이웃님들! 올해로 마흔둘이 된 직장인입니다. ^^ 사실 저는 운동이라곤 출퇴근길 걷기가 전부였던 사람이에요. 그런데 지난 건강검진에서 혈압이 높게 나오고, 체중도 5kg이나 늘어 있더라구요. 헉! 의사 선생님께서 “규칙적인 유산소 운동을 시작하세요”라고 하시는데… 헬스장은 작심삼일로 끝난 경험이 있어서 망설여졌죠. 그러던 중 회사 동료가 주말마다 등산을 다닌다는 얘기를 들었어요. “등산이요? 저 같은 등산 초보도 할 수 있을까요?” … 더 읽기

안녕하세요, 이웃님들! 요즘 날씨가 딱 달리기 좋은 계절이죠? 저도 40대 들어서 건강 관리가 정말 절실하다는 걸 느끼고, 작년부터 본격적으로 러닝을 시작했어요. 처음엔 그냥 운동화만 신으면 되는 거 아닌가 싶었는데… 헉! 막상 시작하니까 생각보다 알아야 할 게 많더라고요. 어떻게 달려야 하는지, 자세가 맞는지, 심지어 용어들도 생소하고^^; 그래서 제가 초보 러너 시절 겪었던 시행착오들을 바탕으로, 여러분께 꼭 … 더 읽기

마흔을 넘기고 나니 체력이 예전 같지 않더라고요. 아침에 일어나면 뻐근한 허리, 조금만 계단을 올라도 숨이 차는 게… ‘아, 이제 정말 운동을 해야겠구나’ 싶었어요. 그렇게 시작한 게 바로 수영이었습니다. 처음엔 솔직히 망설여졌어요. 40대 수영을 시작하기엔 너무 늦은 건 아닐까? 수영복 입는 것도 부담스럽고, 물에 얼굴 담그는 것도 두렵고… 하지만 지금 와서 돌이켜보면, 그때 용기 내서 정말 … 더 읽기

요즘 골프장 가는 날이 정말 기다려지는데요, 40대가 되니까 예전처럼 그냥 막 치면 안 되더라고요. 아! 진작 알았으면 좋았을 걸… 라운딩 끝나고 나면 어깨랑 허리가 얼마나 뻐근한지 ^^; 그래서 요즘은 골프 준비운동을 정말 철저하게 하고 있어요. 처음엔 ‘이게 뭐 그리 중요해?’ 싶었는데, 해보니까 완전 달라지더라고요! 스윙도 더 부드러워지고, 무엇보다 다음날 몸살 걱정이 없어졌어요. 오늘은 제가 요즘 … 더 읽기